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門球運動是“動”與“靜”相結(jié)合的活動；動中求靜，靜中于動?；耍氪蚝瞄T球，參與者必須心平氣順，做到“求樂、心明、位正、氣順、塞聽、解套”。
一、求樂。老年人玩門球要意在陶冶情操，鍛煉身體，老有所樂。玩門球有所樂：樂在探求其深刻的文化內(nèi)涵，學(xué)懂其中深層次的道理；樂在活躍思想，更新知識，摸索新方法，玩得更精彩。因此，老年人玩門球重在交流技術(shù)，切磋球藝，樂在其中。
二、心明。打門球旨在提高智慧。門球比賽，乃對陣雙方“智”與“勇”的較量。這一方面是臨場指揮員的運籌帷幄，如何在輪回?fù)羟颉f(xié)同配合的集體活動中發(fā)揮出每名隊員的個人技藝，它包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)略的修養(yǎng)，攻防意識、應(yīng)變能力、心理素質(zhì)等的較量；另一方面又是球員自身的智力、體能(包括心理)等潛在能量的充分發(fā)揮，如何在有張有弛的運動中活躍思維、調(diào)整心態(tài)，做到心明眼亮，是玩好門球的重要一環(huán)。
三、位正。無論是練習(xí)還是比賽，全體球員都需要明確各自的職責(zé)，扮演好各自的“角色”，做到不錯位。臨場指揮以縱觀全局、發(fā)布指令為主責(zé)，指令應(yīng)明晰簡短、及時果斷，指明擊球去向和目的，對個別隊員給予提示，必要時身到、手勢到。擊球隊員以擊球為主責(zé)，且同樣需要審時度勢，通觀各球動態(tài)和落位，特別關(guān)注與己方球有攻防牽連的上、下號球的動態(tài)，依指令擊好球。其他隊員則不要在場外做多頭指揮。
四、氣順。門球能否打好，現(xiàn)場發(fā)揮和臨門一桿是關(guān)鍵。場地上的球瞬息萬變，30分鐘內(nèi)，球基本處于流動之中，因此，人要隨球走，依擊球、撿球、閃球等反復(fù)走動；但擊球時既不能浮躁圖快，又不能愈時犯規(guī)。因此，動中求靜是關(guān)鍵，其要領(lǐng)是：培養(yǎng)“快中求靜”的習(xí)慣，快速走動接近球體(含本球、待撿拾的他球)；忙而不亂地完成“一看、二站、三瞄準(zhǔn)”的基本動作；起桿擊球瞬間要沉住氣，氣落丹田不憋氣，眼觀本球后部擊球點，提桿正擺、輕拉慢打，控制腕力穩(wěn)中動。氣順則心靜，心靜則手穩(wěn)。
五、塞聽。球場如戰(zhàn)場。比賽時，競技爭先、群情激昂；一聲指令發(fā)出，一桿球擊出，得失成敗議論紛紜、褒貶不一。這時，球場上各方的心情必然受到影響。除了觀眾不要高聲議論，指揮員能夠自我約束和穩(wěn)定、安撫擊球隊員的情緒外，隊員個人也要做到心胸豁達、處之泰然。在擊球過程中，以“鬧市看書意不移”的心態(tài)，聚精會神地?fù)艉们?。這樣擊球成功率就會高。
六、解套。競技場上參賽隊員求勝心切是必然的，而不如人意的指揮或擊球也在所難免。此時心態(tài)失衡的主要原因是潛意識中苛求完美的心理在作怪。賽場上當(dāng)處于逆境及球隊或個人擊球失誤時，則會表現(xiàn)得非常不平靜，呵叱指責(zé)、埋怨不滿、沮喪；如這些思想桎梏不能及時解脫，隊員精神上都有“緊箍咒”，不僅影響擊球隊員的擊球效果，也會使全隊的氣氛低沉、士氣不振，直接影響比賽的質(zhì)量。因此，不論是平時訓(xùn)練或是參加比賽，每個隊員都需要樹立相互信任的意識，具備包容的心態(tài)輕裝上陣，就能夠發(fā)揮出個人、全隊的好水平。
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